답변: 저는 어떻게 해야될까요？

안녕하세요. 한서중앙병원입니다.

이렇게 글 남기는 것 조차도 많은 고민이 있었을 텐데

작은 용기에 격려드리고 싶네요.

일단 지금 학교 생활이 많이 힘들어보이시네요.

친구들이 의도적으로 끼워주지않고 무시한다면 그것 자체만으로

학교 생활이 힘들고 등교하기 싫어집니다.

하루 중에서 가장 많은 시간을 학교에서 생활하는데

마음 터놓을 친구가 한명도 없다면 외로움도 클 것 같구요.

하지만 외부적인 상황이 나를 힘들게 우울하게 한다면

먼저 2가지를 생각해 봐야 할 것 같아요.

첫째는 힘들게 하는 외부적인 상황을 변화시킬 수 있는 해결책은 없는가?

둘째는 외부상황을 변화시키길 어렵다면, 그 상황을 내가 다르게 받아들이고 해석할 수 없는가?

한번 생각해보세요.

누구에게나 외부적인 고통과 슬픔이 의도치 않게 닥칠 수가 있어요.

하지만 개개인이 이를 해결하는 모습은 다 다르답니다.

정답은 없어요. 나에게 맞는 방법을 찾아야 겠지요.

하지만 그 외로움과 슬픔이 너무나도 크다면

혼자서 두가지를 객관적으로 생각하는 것이 힘들수도 있어요.

특히 우울감으로 인해 자살사고, 불면증, 식욕저하, 집중력이

떨어져서 아무것도 하기싫다면 전문가의 도움이 필요할 수도 있습니다.

병원을 찾아오는 것이 힘들다면 학교에 심리상담선생님이나

각 구별로 청소년 쉼터나 청소년상담센터, 정신보건센터가 있으니

한번 찾아가서 이야기 해보세요.

많은 도움이 되길 바라며 기운내세요~~